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　腰痛は、多くの人が経験する症状です。特に、働く人たちが就業中に腰痛を感じるケースがとても多く、平成29年の業務上疾病発生状況（厚生労働省調査）によると、腰痛が最も多く、約6割にあたる5,051件の発生があります。職場における腰痛は、特定の業種に限らず、多くの業種および作業においてみられます。今回は、職場でできる腰痛予防をご紹介します。

職場での腰痛の要因

　職場での腰痛発症は、単独の要因だけが関与することは稀で、いくつかの要因が複合的に関与しています。

環境要因

• 振動を伴う操作・運転

• 寒冷・多湿な空間
• 滑りやすい床面・段差
• 暗く見えにくい空間
• 狭く乱雑な空間

個人的要因

• 年齢や性差

• 体格と作業空間
• 筋力やバランス
• 既往歴や基礎疾患の有無

心理・社会的要因

• 仕事へのやりがい

• 上司や同僚との関係
• 仕事上のトラブル
• 過剰労働や心理的負担

職場での腰痛予防のポイント

国は、『職場における腰痛予防対策指針』を公表し、この中で3管理（作業管理、作業環境管理、健康管理）と労働衛生教育の実施を提唱しています。 厚生労働省のHP にも公表されておりますので参考にしてください。

①　作業管理：腰部に負担の少ない作業方法や姿勢
　内容物の表示、自動化・省力化、作業標準・マニュアルの作成、作業しやすい服装など

②　作業環境管理：腰痛の誘因となる作業環境の見直し
　温度、照明、作業床面の整備、作業空間の確保、振動を軽減するための工夫など

③　健康管理： 腰痛の早期発見と適正な事後措置
　腰痛健康診断の実施、健康診断結果に基づく事後措置、腰痛予防体操

④　労働衛生教育： 発生要因、低減措置などの教育
　腰部に著しく負担のかかる作業（重量物取り扱い作業、介護・看護作業など）従事者は定期的に教育を実施。

参考：厚生労働省HP『職場における腰痛予防対策指針』（ 健康づくり推進部　鈴木 沙織 2019. 4）